Mes ressources à votre disposition
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L'indispensable pour se clarifier, célébrer, communiquer de manière authentique : la liste des besoins universels, d'après Marshall Rosenberg, fondateur de la Communication nonviolente ou langage du coeur.
Observez les faits sans jugement, connectez vous à vos sensations et émotions, et laissez émerger les besoins, satisfaits et non satisfaits, qui s'exprime, identifiez-les, nommez-les, remerciez-les de se manifester.
En cadeau ci dessus une vidéo sur les besoins.
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Respirer ...
Prendre conscience de sa respiration.
Maîtriser sa respiration.
"La cohérence cardiaque a pour principe de contrôler ses battements cardiaques afin de mieux contrôler son cerveau. Une respiration calme permet de réguler son rythme cardiaque et son système nerveux autonome." Catherine Darbord.